अखरोट खाने से हम अपनी बॉडी को स्वस्थ बना सकते है
अखरोट की पैदावार भारत में जम्मू और कश्मीर में सबसे ज्यादा होती है
अखरोट में विटामिन ,विटामिन ई , मैग्नीशियम, फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट जैसे पोषक तत्व पाए जाते है
अखरोट हमारी ब्रेन मेमोरी को बढ़ाने में मदद करता।
अखरोट में पाए जाने वाले तत्व शरीर में आई सूजन को काम कर सकता है
प्रोटीन की मात्रा से भरपूर और कैलोरी कम होने के कारण वजन कम करने में मदद करता है
फाइबर अधिक होने के करना पेट की अपज और पेट से जुडी समस्याओं को दूर किया जा सकता है
अखरोट के नियमित सेवन से ब्लड शुगर की समस्या को दूर किया जा सकता है
अखरोट को रात भर भिगो के खाने पर हार्ट के लिए काफी अच्छा माना जाता है.
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Disclaimer:यह सब जानकारी सामान्य है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है.
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