दलिया में भरपूर मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है। जो हमारी हड्डियों को मजबूत बनाने में हमारी मदद करता है।
वजन को नियंत्रण में रखने के लिए दलीय का सेवन फायदे मंद होता है क्योकि इसे खाने से पेट भरा भरा रहता है। और शरीर में ऊर्जा बनी रहती है।
दलिया मैग्नेशियम का भी एक अच्छा स्त्रोत है। मैग्नेशियम हमारे शरीर में मासपेशियो के दर्द को कम करने में सहायक होता है।
महिलाओ में ब्रेस्ट कैंसर के खतरे को कम करने में भी दलीय मददगार होता है।
खून को बढ़ाने में भी दलीय हमारी मदद करता है क्योकि इसमें भरपूर मात्रा में आयरन पाया जाता है। जो हमारे शरीर में खून की मात्रा को बढ़ाता है।
दलिया में भरपूर मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है। जो हमारी हड्डियों को मजबूत बनाने में हमारी मदद करता है।
दलिया का सेवन करने से हमारा शरीर कई तरह के एंजाइम बनाता है। जो हमारे डायबिटीज को कंट्रोल करने में सहायक होते है।
रोज सुबह दलिया का सेवन करने से हमारे शरीर को भरपूर मात्रा में फाइबर मिलता है। जो कब्ज जैसी समस्याओ को कम करने में हमारी मदद करता है।
दलीय में प्रोटीन भी अच्छी मात्रा में पाया जाता है। जो हमारे शरीर के मसल्स को बढ़ाने में मदद करता है।
फाइबर की अधिक मात्रा होने के कारण दलीय हमारे कोलेस्ट्रॉल लेवल को नियंत्रण में रखने में हमारी मदद करता है। जिससे दिल से जुडी बीमारिया कम होती है।
दलीय एक ऐसा आहार है। जो हमारे शरीर में कई पोषक तत्वों की कमी को पूरा करता है। जिससे हमें डायबिटीज, कोलेस्ट्रॉल, कब्ज जैसी कई और समस्याओं को दूर रखने में मदद मिलती है।